| LDR | | 02691cam|a2200445|i|4500 |
| 001 | | n 20211109104820057952 |
| 003 | _ _ | MATEO_Group |
| 005 | | 20211109113533.0 |
| 008 | | 211109s2018 pl a 000 0 pol d |
| 020 | _ _ | a 9788328334922 |
| 035 | _ _ | a MD..20211109104820057952. |
| 040 | _ _ | a MBPWR d MIN_MIG e rda |
| 041 | 1 _ | a pol h eng |
| 046 | _ _ | k 2014 |
| 100 | 1 _ | a Romanov, Nicholas d (1951- ). e Autor |
| 245 | 1 0 | a Biegowa rewolucja : b jak biegać dalej, szybciej i unikać kontuzji / c Nicholas Romanov, Kurt Brungardt ; tłumaczenie Piotr Cieślak. |
| 246 | 1 _ | a Running revolution : b how to run faster, farther, and injury-free--for life, f 2014 i Tytuł oryginału: |
| 260 | _ _ | a Gliwice : b Helion - Septem, c copyright 2018. |
| 300 | _ _ | a 236, [4] strony : b ilustracje ; c 23 cm. |
| 336 | _ _ | a Tekst b txt 2 rdacontent |
| 337 | _ _ | a Bez urządzenia pośredniczącego b n 2 rdamedia |
| 338 | _ _ | a Wolumin b nc 2 rdacarrier |
| 380 | _ _ | a Książki |
| 380 | _ _ | a Poradniki i przewodniki |
| 388 | 1 _ | a 2001- |
| 490 | 1 _ | a Septem |
| 500 | _ _ | a Tytuł oryginału: The running revolution :how to run faster, farther, and injury-free--for life. |
| 650 | _ 7 | a Biegi |
| 650 | _ 7 | a Sport rekreacyjny |
| 650 | _ 7 | a Trening sportowy |
| 655 | _ 7 | a Poradnik |
| 658 | _ 7 | a Kultura fizyczna i sport |
| 700 | 1 _ | a Brungardt, Kurt. e Autor |
| 700 | 1 _ | a Cieślak, Piotr. e Tłumaczenie |
| 710 | 2 _ | a Helion. 4 pbl e Wydawca |
| 830 | _ 0 | a Septem |
| 920 | _ _ | a 978-83-283-3492-2 |
| 970 | _ _ | a Powszechnie uważa się, że bieganie nie wymaga nauczenia się techniki, gdyż jest całkowicie naturalną umiejętnością. Ta pozorna łatwość jest zresztą jedną z przyczyn wielkiej popularności tego sportu: tysiące ludzi w różnym wieku po prostu zaczyna biegać, prędko odkrywając, że dzięki treningom stają się zdrowsi, piękniejsi i o wiele bardziej zadowoleni z życia. Niestety, często biegaczom, zarówno amatorom, jak i startującym w zawodach, przytrafiają się kontuzje i urazy. Bóle kolan, bioder, dolegliwości ze strony mięśni i stawów nader często uprzykrzają życie miłośnikom biegania.Jeśli chcesz czerpać radość z biegania i uniknąć niebezpiecznego przeciążenia mięśni i stawów, to trzymasz w ręku właściwą książkę. Znajdziesz tu komplet rzetelnych, opartych na biomechanice i fizjologii informacji, które powinien znać każdy, kto się zajmuje bieganiem. Dzięki zawartym tu wskazówkom prędko wypracujesz lepszy krok biegowy, który zminimalizuje obciążenia układu ruchu, a przy okazji znacznie poprawi wydolność Twojego organizmu. |
| 980 | _ _ | a 796.42/.43.015 |
