Twoje ciało zostało zaprojektowane do ruchu, ale wraz z wiekiem stawy i mięśnie stają się coraz bardziej sztywne i napięte. Rozwiązaniem tego problemu jest stretching! To delikatna i prosta aktywność fizyczna, którą każdy z łatwością może wykonać w swoim domu. Ćwiczenia rozciągające pomogą ci wyeliminować ból, pozytywnie wpłynąna utrzymanie prawidłowej postawy ciała, ochronią przed kontuzjami. Zwiększą również twoją siłę fizyczną, zmniejszą stres, a także sprawią, że będziesz czerpał więcej radości z życia intymnego! Ta książka poprowadzi cię przez każdy trening rozciągający. Odkryjesz ćwiczenia na wszystkie części ciała, poczynając od szyi, klatki piersiowej, ramion, przez biodra i pośladki, a kończąc na podudziach, kostkach i stopach. Poznasz różnicę między stretchingiem statycznym a dynamicznym i będziesz mógł wybrać idealny rodzaj rozciągania, dostosowany do twoich potrzeb. Dzięki czytelnym ilustracjom, szczegółowym opisom i poradom Autorki nie tylko unikniesz częstych błędów, ale również będziesz mógł czerpać maksimum przyjemności z rozciągania. Zwiększ swoją elastyczność i wzmocnij ciało dzięki rozciąganiu!
UWAGI:
Bibliografia na stronach 265-266.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Hanka Ciężadło - mama bliźniaków z dietetycznym wyrokiem - idzie w swojej kuchni na wojnę: udowadnia, że zdrowe odżywianie nie musi oznaczać pasma wyrzeczeń, a dieta nie ma absolutnie nic wspólnego z nudą.To survival. Będzie się działo!Jak wytłumaczyć babci, że nie możemy jeść chleba naszego powszedniego?Jak - bez ofiar w ludziach - przetrwać imprezę, na której podano wyłącznie zakazane produkty?Czy tort bez mąki, jajek i cukru w ogóle liczy się jako urodzinowy?W jaki sposób przygotować małego alergika na kilkudniowy szkolny wyjazd?Doskonałe przepisy oraz porady na różne okazje. Przetestowane i zatwierdzone przez Damiana i Dominika - a jak wiadomo, własne dzieci to najsurowsi krytycy pod słońcem.
UWAGI:
Indeks.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
We współpracy z wydawnictwem Dragon z Bielska-Białej napisałem książkę “SZACHY“. Publikacja przeznaczona dla dla początkujących szachistów, którzy chcą nauczyć się podstawowych zasad gry w szachy. Zawarłem w niej wszystkie wszystkie najważniejsze pojęcia szachowe, które przygotują czytelnika do rozegrania swojej pierwszej partii szachowej. Książka wzbogacona o wiele przykładów, które pomogą czytelnikowi lepiej zrozumieć grę w szachy. Mój poradnik ma już wkrótce znaleźć się w sprzedaży. Maciej Sroczyński.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
CZY UWZGLĘDNIĆ PRZY WYDRUKU?
Biblioteka w StojadłachMARC21
Sześć typów osobowości zawodowych : jak zrozumieć talenty oraz frustracje swoje i całego zespołu
Tytuł oryginału: "6 types of working genius : a better way to understand your gifts, your frustrations, and your team,". "Jak zrozumieć talenty oraz frustracje swoje i całego zespołu "
Patrick Lencioni, bestsellerowy autor "New York Timesa," stworzył prawdziwie przełomowy model, który na zawsze zmieni sposób naszego myślenia o pracy i zespołach. Umożliwia on taki dobór pracowników i podział zadań między nimi, aby jako zespół wzajemnie się uzupełniali, osiągali wyznaczone cele, a jednocześnie odczuwali autentyczną satysfakcję z pracy.
UWAGI:
Tytuł oryginału: The 6 types of working genius : a better way to understand your gifts, your frustrations, and your team.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Książka poświęcona dobremu wychowaniu dedykowana tym, którzy uważają, że wcale jej nie potrzebują.Informacje zawarte w "Sztuce bycia i obycia" wskażą wyjście z trudnych sytuacji i podpowiedzą, jak zachować się w pracy, podróży, w łóżku, czy na towarzyskich spotkaniach. W tej książce nie ma konkretnych porad dotyczących stroju, czy makijażu, ale uniwersalne zasady, dzięki którym zrobimy dobre wrażenie i unikniemy towarzyskich gaf.W książce znajdziesz cenne podpowiedzi, jak zachować się w różnych sytuacjach oficjalnych i półoficjalnych, podczas spotkań towarzyskich oraz biznesowych.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Dorastanie to nie tylko wyzwanie dla nastolatków, ale także ciężki okres dla ich rodziców i wychowawców. Często nie wiedzą oni, jakie problemy i troski mają ich dzieci. Podczas rozmów z młodymi ludźmi Anselm Grün porusza najważniejsze kwestie, które ich zajmują, natomiast na wszystkie pytania udziela konkretnych odpowiedzi wynikających z jego wieloletniego doświadczenia jako duchownego prowadzącego kursy dla młodzieży. Książka ta stanowi pomoc dla wszystkich rodziców, którzy chcą lepiej zrozumieć swoje dzieci i rozpocząć z nimi dialog.
UWAGI:
Bibliogr. s. [179].
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Dostępny jest 1 egzemplarz.
